白头发能拔吗(白头发能治吗)

白头发可以拔掉吗

最好不要！

是少白头，多吃黑色食品如黑芝麻，黑豆，黑米。

还有告诉你一个中药你可以试试看，我们黄种人的头发之所以呈黑色，是因为含黑色素多。黑色素由黑色素细胞制造，受神经内分泌调节。当人过分忧伤时，

神经内分泌系统功能紊乱，黑色素的生成和运输受到影响，可能影响头发变白。要使头发返青，必须从忧愁焦虑中解脱出来，心情舒畅，

促使内分泌功能正常，恢复黑素细胞制造黑色素的能力和分布。同时用何首乌30克，当归10克，甘草3克，水煎当茶饮，效果不错。

此外，体内微量元素的不足，也是另一个形成白发的原因。通过食用地下块根，如何首乌、熟地，甚至是常吃的马铃薯和芋头等，

都可以从中吸收大量的微量元素，刺激发根，长出黝黑的头发。 只有心情放轻松，在生活中不给自己制造太多压力，即使头顶上发现一两根银白，

也可以放心地拔，发根还是会长出新的黑发来。

白頭髮千萬不要拔｜促生黑髮｜補腎氣正當時

白頭髮一般被認為是年老的象徵，但自行開業中醫師許桂月表示，年輕人也可能因腎氣虛弱、氣血不足而有白頭髮。雖然秋冬才是補腎氣的時節，但許桂月中醫師表 示，若從現在開始吃益腎補心的食物，腎虛例如黑芝麻、胡桃仁等，可促進氣血循環，持續2到3個月，到了冬天再以不同的食材或中藥持續補腎氣，就能減少白髮和容 易掉髮的情況。

報導╱廖雅玉、楊琇雯 攝影╱周頌德

先了解白髮生成原因多

會有白頭髮，除肝腎氣血不足外還包括遺傳、生病等。另外，作息不正常、壓力大，也會讓髮色或髮質出現變化。

飲食調理

許桂月中醫師指出，腎虛無論是老年人或青少年都可能因為肝腎的氣血不足，使白頭髮增加。若是因年紀增長或肝腎功能不足造成的白髮，都可使用以下食材。

胡桃仁

胡桃仁質潤多油，性溫，歸腎、肝、肺經，益氣補血，血脈通順後足以供養頭髮所需養分，食物中如核桃糕、雜糧麵包等都含胡桃仁。

材料：胡桃仁15克，中藥行都能買到，可直接吃，建議1次連續吃2周。

注意：胡桃仁除了長痔瘡、長痘子的人不能吃之外，正在減肥的人每天也不建議吃超過10克。

黑芝麻

能補益肝腎，緩解肝腎虛弱所導致的白髮、掉髮，當肝腎功能強健後，能順暢供送血液養分，腎虛尤其是像頭髮位於身體較末梢的部位。食物中如芝麻湯圓等都有黑芝麻。

材料：黑芝麻粉15克。

作法：將黑芝麻粉放進杯中，加入500c.c.的熱開水，攪拌成糊狀即可。

注意：腸胃功能虛弱、容易拉肚子的人不能喝。

首烏生地茶

何首烏味苦甘澀，性微溫，歸肝、腎、心、肺經，腎虛能養血、補肝腎；生地性涼味甘，入心、肝、腎經，助強心養腎。將何首烏和生地沖泡成茶飲用，有助補足身體不足的腎氣，使氣血循環佳。

材料：何首烏10克、生地7克。

作法：將何首烏和生地放入杯中，加入500c.c.的熱水沖泡，待溫涼即可喝。

注意：易脹氣的人不適合。

桂圓紅棗茶

桂圓有補心脾、益氣血的作用；腎虛紅棗可養血安神。將桂圓和紅棗泡成茶飲用，可滋補氣血，當氣血充盛時，髮量就會較多，髮色也會較黑且有光澤。

材料：桂圓12克、紅棗15克。

作法：將桂圓和紅棗一起放入杯中，加入500c.c.的熱水沖泡，放涼後即可飲用。

注意：口乾舌燥、易便秘的人不能喝。

黑豆能活血、補腎益氣，可和白米一起煮成粥，或沖泡成黑豆茶，市面上也有賣能直接吃的蜜漬黑豆，腎虛都有助補足腎氣，使頭髮較不易斷裂，也能減少白頭髮的生成。

材料：蜜漬黑豆15克。

注意：豆類較不易消化，易脹氣者、有胃潰瘍或胃容易發炎的人不適合吃；如果是購買市售的蜜漬黑豆，糖分較高，也應注意熱量。

正確護髮

拔頭髮易傷害毛囊

自行開業中醫師陳潮宗表示，頭髮有一定的壽命，會自然脫落，若發現白頭髮就拔掉，可能會傷害頭皮的毛囊，導致毛囊發炎或壞死，甚至長不出頭髮，所以發現白 髮時不要拔。另外，一般人發現長白髮時可能會將頭髮染黑，但染髮劑是化學物質，會傷髮質，太頻繁染髮可能較易掉髮。

洗髮精勿直接倒頭皮

洗髮前應先用梳子將頭髮梳開，腎虛可清除部分污垢及頭皮屑。在洗髮時，可先取用適量洗髮精，在手心上搓揉出泡沫，不要直接將洗髮精倒在頭皮上搓揉，容易對頭皮 造成刺激，接著把搓揉後的泡沫抹在頭髮上，再用指腹輕輕按摩頭皮，避免用指甲直接抓洗頭皮，容易造成頭皮受傷、感染細菌等。 頭髮濕就睡覺易打結

洗完頭應先用毛巾輕輕將水分吸乾，不要用力摩擦頭髮，因頭髮在潮濕的狀態下容易受損，腎虛且水氣容易使頭髮的角質層剝離，如果頭髮沒乾就上床睡覺，翻身會對角 質層產生摩擦，造成起床後頭髮打結難梳理，如果頭髮打結時，建議先用闊齒梳梳開糾結的部分，避免扯斷髮絲。

梳頭髮從髮尾開始梳

大部分的人梳頭髮時都是從髮根梳到髮尾，腎虛但這種方式容易傷害頭髮。正確的梳髮方式應先梳髮尾部分就好，因為從頭梳到尾會讓頭皮承受過大的拉扯力；梳完髮尾 後可以將頭往前傾，由後頸部的髮際逆梳到頭頂，再輕輕地梳理後腦杓，最後再抬頭從額頭的髮線至頭頂梳一遍即可。

提醒你

防曬髮膜傷髮色

極緻皮膚科診所院長宋奉宜說，市面上有許多防曬護髮用品，腎虛會添加氧化鋅等化學成分，塗上後髮色會比平常略淺，但洗掉後可恢復。但長期塗抹可能使髮質和頭皮較脆弱，過量使用甚至會導致掉髮。

頭髮不要綁太緊

台大醫院皮膚科醫師蔡呈芳表示，如果頭髮綁太緊，除了容易使頭髮掉落，也會加快頭髮衰退的速度，甚至導致毛囊發炎、過敏等，如果毛囊受損或壞死，頭髮會逐漸掉落稀疏，且長不出頭髮。

腎虛不代表腎臟病

中醫講的腎虛、腎氣不足和腎臟病完全是不同的事。腎虛泛指身體器官功能衰退或營養不足，導致容易疲倦、無力、怕冷、貧血等，並非專指腎臟疾病，而西醫的腎臟病則是指腎臟功能受損，如腎臟炎、腎結石等。

專家說

食物清淡為佳

飲食方面應避免太油、太甜和太辣，因為這類食物可能增加掉髮的機率，盡量以清淡的飲食為宜，麻辣火鍋等應該少吃。

按摩刺激頭皮

平常可用指腹在頭皮上來回按摩，有助促進頭部的血液循環，加速新陳代謝，刺激頭髮生長的速度。

引起少白头的原因

决定头发颜色的是头发中色素颗粒的多少，后者与发根乳头色素细胞的发育生长情况有关。头发由黑变白，一般是毛发的色素细胞功能衰退，当衰退到完全不能产生色素颗粒时，头发就完全变白了。正常人从35岁开始，毛发色素细胞开始衰退。而有的人20来岁就白了，医学上称少年白发，俗称“少白头”。

少白头的发生原因比较复杂，既与遗传性、体质性因素有关，又与后天的各种因素有关。

先天性少白头。最常见有这种少白头的人常有家族遗传史，往往一出生就有白头发，或头发比别人白得早。此外，无其他异常表现。

后天性少白头。引起的原因很多：营养不良，如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素（如铜）等，都会使头发变白；某些慢性消耗性疾病如结核病等，因造成营养缺乏，头发也比一般人的要白得早些；一些长期发热的病人，头发会黄脆甚至变白脱落；有的内分泌疾病，如脑垂体或甲状腺疾患，可影响色素细胞产生色素颗粒的能力而导致头发过早变白；脑炎、神经系统病变等也可使头发变白；白化病病人的皮肤、头发、眉毛都是白的；皮肤变白的疾病——“白癜风”，如发生在头皮上，头发也会变白；还有人认为，用脑越多，头发白得越早；有些年青人在短时间内，头发大量变白，则与过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或精神过度疲劳有关。

少白头的食疗

1.黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、无毒。

作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。

食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。

2.枸杞子 性甘、平、无毒。

作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。

食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。

3.仙人粥 何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。

先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。 此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白 和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。

少白头的临床表现

1、 在青少年或青年时发病。

2、 最初头发有稀疏散在的少数白发，大多数首先出现在头皮的后部或顶部，夹杂在黑发中呈花白状。

3、 随后，白发可逐渐或突然增多，但不会全部变白。有部分人长时间内白发维持而不增加。

4、 一般无自觉症状。

5、 骤然发生者，可能与营养障碍有关。

6、 部分患者在诱发因素消除后，白发不知不觉中减少甚至消失。

7、 有些人连胡须都变白，中医称须发早白。

合理饮食预防白发

白发的预防要注意以下几个方面：注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累。

年轻人的白头发能拔吗

拔掉一根白头发，会再长一根头发出来，但能否长出黑头发，取决于发囊根部的黑色素细胞能否正常形成。一般情况下，随着年龄的增长，在发囊根部的色素细胞会停止或减少制造黑色素，白发便因此形成，这是自然规律。