打呼噜的危害(打鼾会导致什么危害)

打呼噜的危害？

打呼噜和睡眠呼吸暂停综合征，以响亮的呼噜声和间断出现的呼吸暂停为主要表现，由此导致间断缺氧和睡眠结构紊乱是引起相关疾病的基础，并严重影响工作与生活，以及身体健康。具体如下：

（一）影响工作和学习效率

严重的打呼噜和睡眠呼吸暂停可使工作能力下降，在儿童表现为学习效率的下降。这些现象可能与下列因素有关。

1、睡意朦胧，注意力不集中

打呼噜和睡眠呼吸暂停可以严重影响睡眠质量，夜间睡眠质量减少，白天工作和学习时容易打瞌睡，导致注意力不集中。如不能及时纠正的话，可直接影响到工作效率和学习的成绩。

2、昏昏沉沉，反应能力下降

由于夜间睡眠质量差，日间昏沉欲睡，成人表现为在工作中反应迟钝，思维不敏捷，儿童则表现为对老师所讲内容不能及时很好地理解，处于似懂非懂状态。

3、缺乏深睡，记忆力减退

夜间的反复缺氧和睡眠结构的紊乱导致深睡眠缺乏，是患者记忆力减退的主要原因，表现在对近期的工作和学习容易遗忘。

4、影响智力，认知功能下降

严重的患者可出现对问题理解、分析、综合、逻辑推理方面能力下降。并由此导致工作中的失误。

（二）影响人际关系

当出差或旅游时，你常常会遇到同房间的同伴夜间呼噜声大作，而第二天还抱怨没有睡好的情况，而重度打呼噜患者还会造成人际关系紧张，具体表现在以下方面：

在一些特殊场合如开会、会谈，甚至谈判时，不合时宜地打起瞌睡来，甚至呼声大作，造成尴尬局面，让对方形成误解。由于反应迟钝，记忆力下降，有时会忘记自己的所说或所为，造成同事和朋友间的不信任；由于白天精神欠佳，感觉睡眠不足，对周围的人和事漠不关心，表情冷漠，缺乏热情，直接影响到人与人之间的正常交往。

（三）对高血压的影响

睡眠呼吸暂停综合征是引起高血压的因素。据调查，半数以上患睡眠呼吸暂停综合征的患者同时合并高血压病，尤其年龄较大且体质肥胖的睡眠呼吸暂停综合征者发生高血压的机会较健康人群高3倍。因为夜间睡眠呼吸暂停综合征引起的低氧血症，会兴奋交感神经和释放更多去甲肾上腺素，导致血压升高。尤其在清醒的瞬间，血压升高更明显。长期晚间反复发作睡眠呼吸暂停综合征甚至可促发卒中。

??另外，在高血压人群中进行了一项调查，有20%-40%患者同时患有睡眠呼吸暂停综合症，因为睡眠呼吸暂停综合征的反复出现，而使高血压难以纠正，治疗困难。因此，在治疗高血压的同时，也应对可能存在的睡眠呼吸暂停综合征加以诊断和治疗。

（四）对脑血管疾病的影响

多个研究证实，阻塞型睡眠呼吸暂停会增加脑血管病的发生率和死亡率。

对脑血管病人的回顾研究显示：53%以上的男性脑血管病患者有习惯性打呼噜史，35%的患者脑血管意外发生在睡眠过程中，与打呼噜和呼吸暂停密切相关。

同样是打呼噜和睡眠呼吸暂停者，睡眠呼吸暂停指数高者卒中发生的可能性是较低者组的1.58倍。在对卒中患者与其他人群对照研究中，打呼噜者发生卒中的危险性是非打呼噜者的2-10倍。迄今越来越多的证据表明，打呼噜和睡眠呼吸暂停是脑血管病发生和死亡增加的危险因素，因此应以积极有效的治疗来降低脑血管疾病的危险性。

（五）引起痴呆

有研究发现，睡眠呼吸暂停综合征与痴呆密切相关。因为睡眠呼吸暂停综合征患者夜间的反复低氧，二氧化碳不能排出，使大脑半球，特别是皮质及皮质下功能受到损害。并且还发现，严重打呼噜者大脑组织内部分氨基酸含量减少，胆碱增加，这些变化可引起脑白质的变化而导致痴呆，以血管性痴呆

（六）影响生命安全

打呼噜和睡眠呼吸暂停综合征引起的间断缺氧和睡眠结构的紊乱，对生命安全的影响可以从两个方面看出：

1、近期影响

日间嗜睡明显，反应迟钝，判断能力差，使工作能力和学习效率下降，难以正常工作，尤其是工作事故或车祸的发生率增加，由此造成的本人和许多无辜者的人身伤害。曾有学者提出，有相关表现的人群，应尽可能避免下列工作：机动车辆驾驶、飞行驾驶、高空作业、精密仪器操作和监护以及警卫等。

2、远期影响

打呼噜和睡眠呼吸暂停引起的多种并发症如肺动脉高压、肺心病、高血压、心脑血管疾病、心绞痛、心肌梗塞、扩张性心肌病（心室扩张、肥厚）、卒中、心律失常，都是导致该病死亡率增高的因素。严重病例可发生猝死。容易窒息

打呼噜的病人以前认为是睡的香，但现在人们已经逐渐认识它可能是一种病态。打鼾的人时常被别人抱怨，和同室或者配偶的关系变得异常紧张，令打鼾者烦恼。然而打鼾更大的危害是引起呼吸暂停.。打鼾者的气道比正常人狭窄，严重时气道可以完全阻塞，发生呼吸暂停，呼吸暂停时气体不能进入肺部，造成体内缺氧和二氧化碳潴留。严重者可导致高血压，心脏病，心律失常，脑血管意外，糖尿病，肾病，甲状腺机能减退等等，甚至发生睡眠中猝死。打呼噜是我们日常生活中很常见的睡眠现象，睡眠中伴有呼吸暂停的打鼾，可导致不同程度缺氧，时间久了，会引起人体内激素分泌功能紊乱，从而造成多种系统、组织器官的损害；引起大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，对心血管系统损害甚大，可引起高血压、冠心病、脑梗、心率失常、心肌梗死、心绞痛、中风、性功能障碍等，严重者可致夜间猝死，儿童打鼾则会影响身体与智力发育该文章对别人的危害很大！！我们寝室就有个，烦人。对自己的危害就不是很大了，别把自己吵醒就好，没听说过打呼噜打死的……打鼾是一种普遍存在的睡眠现象，多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实，打鼾是健康的大敌！打呼噜时呼吸及心跳骤停可导致在睡眠中猝死。打呼噜已威胁到生命健康。

打呼噜对身体有什么影响

想要睡觉不在打鼾，拥有较好的睡眠品质，医师建议以下几点：

1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。

2.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

3.侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

5.减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。

1994年4月在北京召开的国际鼾症研讨会上，各国专家、学者把打呼噜确定为“睡眠呼吸暂停综合症”，是病症，是症候群，与27种疾病有关。如何界定呢？每停顿10秒以上为一次呼吸暂停。睡眠一小时，有5次以上大于10秒的停顿，或睡眠7小时中，大于10秒的停顿在30次左右，即为睡眠呼吸暂停综合症。它对人体的危害极大，人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过。正常人在睡眠时呼吸均匀，氧气摄入量满足身体各部位的需要。而每晚7小时睡眠，呼吸暂停的人则有300-400秒处于无氧吸入状态，血氧浓度低于正常值约8-10%，这样夜复一夜，年复一年，支离破碎的睡眠，使氧气摄入明显减少，身体各重要部位缺血缺氧，诱发各种严重疾病，如果脑细胞组织持续缺氧4-6分钟就会引起脑细胞的不可逆性死亡。53%的患者脑血管意外发生在夜间睡眠时，近来研究表明打鼾与呼吸暂停是脑血管病一个独立的发病诱因，是发病的主要原因之一。打呼噜在夜间死亡率急剧增加，未经治疗的打呼噜，病史在5年左右的死亡率为11%-13%，每小时呼吸暂停大于15次，8年打呼噜病史者，死亡率37%，因丈夫打鼾而有72.5%的妻子每晚睡眠少1-2小时，或有30.6%从鼾声中惊醒。9.7%的妇女因丈夫的鼾声而导致神经衰弱（因为打呼噜造成婚姻破裂的无从考证）。由此可知，打呼噜绝不是正常现象而是严重疾病，是诱发其它疾病的罪恶之源。

n睡觉打呼噜是日常生活中一种常见的现象。大多数人知道打呼噜会影响别人休息，但福建省立医院护理中心的专家提醒，打呼噜还可能是睡眠呼吸暂停综合征的危险信号，会对人体健康产生许多危害。

据专家介绍，打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。

专家表示，如果晚上打鼾，且伴有以下症状，则是身体发出的危险信号，需立刻到医院就诊：睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止；睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫；睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒后血压升高；睡眠浅、睡醒后头痛；夜间睡眠心绞痛、心律紊乱；夜间睡眠遗尿、夜尿增多；记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低；白天似睡非睡，工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡；阳痿、性欲减退；老年痴呆。

除了上医院治疗外，在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。

专家还特别提醒，打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。因为只有保持鼻咽部的通畅，才能减轻鼾声，而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。此外，打鼾者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。