春季的养生之道(黄帝内经夏季养生之道)

春季的养生之道你知道吗？

春季养生其中一个方面就是要防病保健。特别是初春，天气由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活动，现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行。

为避免春季疾病的发生，在预防措施中，首先要消灭传染源；二要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新；三要加强锻炼，提高机体的防御能力。

春季气候变化较大，天气乍暖还寒，人体对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节特别是生活在北方地区的人不宜马上脱去棉服，年老体弱者换装尤要审慎，不可骤减。

春天在起居方面，人体气血亦如自然界一样，需舒展畅达，这就要求我们夜卧早起，免冠披发，松缓衣带，舒展形体，多参加室外活动，克服倦懒思眠状态，使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。

春天的养生之道