呼拉圈能减肥吗(每天半小时呼拉圈多久能减肥)

转呼啦圈可以瘦身吗

可以瘦腰· ·但要坚持· ·几天之内是不会见效的· ·起码要几个月· ·但只要坚持下来了· ·效果还是很好的

1.可以用以瘦腰，也是腿部及手臂健美的好帮手。

2. 挤压针灸效果：给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。

3.治疗便秘:经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道,治疗便秘的作用，有效的消除便秘所带来的痛苦。

4.减肥：弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果，通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动，有效燃 烧体内脂肪，在减肥的同时又能达到健身的目的，减肥健身两不误。

1.呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量小，光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实，并且，呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂。

2.拉圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反。首先要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15——20分钟最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度；腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动。可以的 但要有正确的方法可以，但是需要坚持，不但不转了，就会反弹坚持一定会的，我有切身体验哦，倒是会反弹，呜呜可以~

但是它很上身体的 所以还是不要靠他减肥呼啦圈貌似转多了对肠子不好。。。 以前听某本书上这么写

不过做什么事情都要适度，不要转时间长，不要饭后转，还是可以起到一点点小效果的，就是对腰的两侧的肌肉有锻炼，其它我没听说过有什么好处 当然可以当然可以,只要多运动就可以减肥可以瘦身,但如果 不坚持的话,就会反弹的.可以呀，转呼啦圈对身体没有害处，那可以说是一项运动，可以娱乐，也可以减肥呀。建议不要转，体育老师说过这是错误的，

不但不能瘦身，而且对腰部伤害很大，

想瘦腰的话，可以做些适当的腰部拉升运动，还有跳健美操，肚皮舞一类的，效果很好

而且对全身有效当然可以啦，只要你有恒心！当然可以啊要坚持才有效果哦加油哦 最好不选择这样的方法～不可取～现在专家已经声明呼啦圈对肠胃有影响～可能导致消化问题！所以建议不要用它！

游泳吧～效果很明显当然可以啊，但是最重要的是要坚持，不能半途而废！可以的。

可以，能减去腰部的坠肉是可以.要有正确的方法.但是要坚持,不然会反弹.有效，当然可以减肥，它可以带动复部脂肪的运动，脂肪燃烧，从而瘦身，没有害处当然可以啊！瘦肚子最有效了！不过不可以摇超过30分钟可以，但不是很明显，坚持应该会有效果，还有，会练出肌肉奥可以~但是停了会反弹~挺严重的~可以不行，同學說只能瘦腰部，把脂肪都轉到腿转呼啦圈能减肥,但你一但一段时间没转.反弹更大.最好还是不要转呼啦圈可以的,每天做30分钟即可可以瘦腰,但是跨会大有一点功效，但也不是很强可以

不过贵在坚持哦不是很肯定的!因为这只是种运动,如果短期就会无效,但是如果坚持,那就会有一定的效果.

会帮助于你的健康.健康了,人自然就也能瘦一点!可以，必须坚持，还有就是对身体不好，尤其是对腰部。不能，只能使腹部肌肉变结实。可以的！

呼啦圈可以瘦腰，但是得长期坚持，不过你转的时间长了腰是瘦了，但是你的PP就大了，等于说是把你的脂肪转移了，根本没多大成效！

呼啦圈能减肥吗

⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃

⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤

⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤

?⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤

⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤

⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤

⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜

⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤

⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤

⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤

11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12%

12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤? 祝楼主减肥成功? 嘿嘿 我也一样 就那么一点胖 哎 不想胖的太厉害才减肥?

最重要的还是运动，每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳。减腰能，但停下来反弹超快摇呼拉圈能减肥能瘦腰，哈哈，但是要坚持哟！呼啦圈是最好的减肥方法坚持就能可以减肥，但一定注意饮食，多吃蔬菜水果，多做运动，要坚持不懈，你的身材很苗条。