春季儿童食谱(春季儿童食谱菜单)

春季怎样合理安排宝宝的食谱

你好，注意以下方面：1、春天补维生素D和钙：春季是宝宝生长发育速度最快的季节，身体对钙营养的需求也相应增加。春天在饮食上应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等含钙量高的食物。为了保证钙营养的吸收，除了增加宝宝户外活动的时间外，还要给宝宝多吃富含维生素D的食品，如蛋、奶、动物肝、海产品等。为了防止宝宝体内的钙和维生素D被消耗掉，爸爸妈妈们要注意限制宝宝过多地吃糖或甜食，因为糖类要耗费宝宝体内的钙和维生素D。2、春天多吃青菜：春季宝宝的饮食应该以辛甘、清淡为主。中医认为，辛能散风、温能祛寒、淡能渗湿、甘能健脾。春季的南方春季多雨、多风、多寒、多湿，宝宝适宜的食品有：粳米、鸡肉、鸽肉、鸡蛋、鸽蛋、鸭蛋、鳝鱼、章鱼、青菜等。春季要多给宝宝吃绿色蔬菜。因为冬季青菜少，厚味吃得多，厚味内积，易生内热，生痰为患，又逢春季阴雨天季所滞阻，多吃青菜，可以内清其积，以利身体健康。 查看原帖>>要诀一：抓住饮食要点

1.宝宝断奶后就少了一种优质蛋白质的来源，而宝宝生长偏偏需要蛋白质。除了给宝宝吃鱼、肉、蛋外，每天还一定要喝牛奶，它是断奶后的宝宝理想的蛋白质来源之一。

2.食物宜制作得细、软、烂、碎。因为1岁左右的宝宝只长出6～8颗牙齿，胃肠功能还未发育完善。而且食物种类要多样，这样才能得到丰富均衡的营养。

3.增加进餐次数。宝宝的胃很小，可对于热量和营养的需要却相对很大，不能一餐吃得太多，最好的方法是每天进5～6次餐。

4.注重食物的色、香、味，增强宝宝进食的兴趣。可适当加些盐、醋、酱油，但不要加味精、人工色素、辣椒、八角等调味品。

5.为宝宝营造良好的进餐环境，这样有助于增强宝宝的食欲，并可促进他对食物的正确选择。

要诀二：科学安排食谱

1.每天喝250～500毫升牛奶或豆浆，这是钙质的主要来源，同时给宝宝吃一些肉、蛋类的优质蛋白。

2.主食以谷类为主。每天吃米粥、软面条、麦片粥、软米饭或玉米粥中的任何一种，大约2～4小碗(100～200克)。

3.高蛋白的食物约25～30克。可选以下任一种：鱼肉小半碗，小肉丸子2～10个，鸡蛋1个，炖豆腐小半碗。

4.吃足量的蔬菜。把蔬菜制作成菜泥，或切成小块煮烂，每天大约半碗(50～100克)，与主食一起吃。

5.吃足量的水果。把水果制作成果汁、果泥或果酱，也可切成小块。普通水果每天给宝宝吃半个到1个，草莓2～10个，瓜1～3块，香蕉1～3根，大约每天50～100克。

6.每周吃1～2次动物肝脏和血，约25～30克

最后祝宝宝断奶成功！！！！！

经理级别的，问问题，居然一分都不给，也太抠了点。

春天给孩子吃什么好？大家都来说一说春季营养食谱吧

今天刚发现的食谱：排铅食谱，现在居住城市的孩子都多多少少成了铅问题儿童！本人从网上找到了如下排铅食谱，希望能帮助到宝贝妈妈！食谱一：海带肉丝汤 原料：干海带30G、猪里脊肉30G、嫩豆腐30G、高汤200G，芝麻油5G、老抽5G、姜3G、葱3G、盐2G、醋2G、淀粉2G 做法：海带泡软洗净，切成丝，猪里脊肉洗净切丝腌制30分钟备用，高汤煮开后放入海带丝、调料煮半小时后，加入肉丝和嫩豆腐丝再煮5分钟，淋入麻油即可出锅。 金奇仕排铅tips：海带是高效的排铅食品，含有丰富的裼藻氨酸、膳食纤维，可与铅结合，形成难以吸收的凝胶排出体外。海带中富含的碘、硒、钙、铁也能抑制铅的吸收。另外猪里脊肉维生素B1含量高，可作为神经系统的营养物质，可预防和治疗铅中毒引起的神经系统损伤。 食谱二：牛奶麦片粥 原料：牛奶200G，燕麦50G，葡萄干20G 做法：锅中放冷水煮开，放入燕麦片约煮三分钟后倒入葡萄干稍煮片刻，加入牛奶即可。 金奇仕排铅tips：牛奶蛋白质中的含硫蛋白质可为解毒酶提供功能因子，有助于发挥解毒酶对铅的解毒作用。牛奶中含丰富的钙质有助减少铅的吸收，而燕麦中含有丰富的维生素B1有助于神经损伤的恢复。防治结合，有效排铅。 食谱三：金菇虾肉饺子 原料：金针菇100克，虾皮50克，瘦猪肉200克 做法：金针菇煮熟去汤，虾皮温水略洗，与瘦猪肉共同剁碎，加调味品制成馅，包成饺子(或馄饨)。适合2岁以上宝宝。 金奇仕阻铅tips：虾含有丰富的蛋白质，营养价值很高，其肉质和鱼一样松软，易消化，但又无腥味和骨刺，同时含有丰富的矿物质(如钙、磷、铁等)。金针菇可增加人体的生物活性，促进人体内的新陈代谢,从而促进铅的排出。胡萝卜牛奶 胡萝卜50克，煮熟后取出压烂，调人牛奶200毫升中服食。今天刚发现的食谱：排铅食谱，现在居住城市的孩子都多多少少成了铅问题儿童！本人从网上找到了如下排铅食谱，希望能帮助到宝贝妈妈！食谱一：海带肉丝汤 原料：干海带30G、猪里脊肉30G、嫩豆腐30G、高汤200G，芝麻油5G、老抽5G、姜3G、葱3G、盐2G、醋2G、淀粉2G 做法：海带泡软洗净，切成丝，猪里脊肉洗净切丝腌制30分钟备用，高汤煮开后放入海带丝、调料煮半小时后，加入肉丝和嫩豆腐丝再煮5分钟，淋入麻油即可出锅。 金奇仕排铅tips：海带是高效的排铅食品，含有丰富的裼藻氨酸、膳食纤维，可与铅结合，形成难以吸收的凝胶排出体外。海带中富含的碘、硒、钙、铁也能抑制铅的吸收。另外猪里脊肉维生素B1含量高，可作为神经系统的营养物质，可预防和治疗铅中毒引起的神经系统损伤。 食谱二：牛奶麦片粥 原料：牛奶200G，燕麦50G，葡萄干20G 做法：锅中放冷水煮开，放入燕麦片约煮三分钟后倒入葡萄干稍煮片刻，加入牛奶即可。 金奇仕排铅tips：牛奶蛋白质中的含硫蛋白质可为解毒酶提供功能因子，有助于发挥解毒酶对铅的解毒作用。牛奶中含丰富的钙质有助减少铅的吸收，而燕麦中含有丰富的维生素B1有助于神经损伤的恢复。防治结合，有效排铅。 食谱三：金菇虾肉饺子 原料：金针菇100克，虾皮50克，瘦猪肉200克 做法：金针菇煮熟去汤，虾皮温水略洗，与瘦猪肉共同剁碎，加调味品制成馅，包成饺子(或馄饨)。适合2岁以上宝宝。 金奇仕阻铅tips：虾含有丰富的蛋白质，营养价值很高，其肉质和鱼一样松软，易消化，但又无腥味和骨刺，同时含有丰富的矿物质(如钙、磷、铁等)。金针菇可增加人体的生物活性，促进人体内的新陈代谢,从而促进铅的排出。胡萝卜牛奶 胡萝卜50克，煮熟后取出压烂，调人牛奶200毫升中服食。