背痛，虽不如颈痛、腰痛那样多发，但也是一种常见的病痛。约30％～40％的人在某一时期患有背痛，有80％一90％的人在某个时候经历过背痛。不同性别和不同年龄的人都可患病，但背痛在中年人中最为常见。
背痛是一种症状，可以见于多种疾病。有的疾病比较严重，需要认真对待，如胸椎的外伤骨折、结核、肿瘤等；有的背痛症状较轻，往往是由于背部受凉、姿势不良引起，不必过于焦虑。除了由严重疾病引发的背痛外，一般由受凉、劳累、姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛，使用一些简单疗法进行自我治疗，常常可以收到很好的疗效。中医的针灸、推拿、拔罐都有很好的疗效。希望帮到你！
长时间保持一个坐姿，比如长时间地坐在电脑前工作，脊柱的紧张状态一直得不到缓解，脊柱上的棘突、棘上韧带就容易出现炎症；另外，冷气空调长时间地吹在脊柱上，引起血液流动缓慢，代谢物沉积，也会引发炎症。这是最为常见的腰部以上背痛的原因。
脊柱的老化是人体机能退化的标志。
背痛的处置：
1.背痛的前二天应保持最低的活动量，躺在床上休息是有必要的。
2.臥床休息应该适度，最好在二、三天后就恢复正常生活。
3.冰敷或以冰块按摩可止痛，有助於消除背肌的肿大及紧绷。
4.冰敷一、两天后，可改用热疗法。
5.冰敷与热敷交换运用，反复数次可舒解疼痛。
6.伸展背肌帮助消除痉挛，方法是躺在床上，轻轻的提起双膝，向胸前弯曲，一旦膝盖抵达胸前，稍微再对膝蓋施压，放松后再重复。
7.下床时应小心缓慢的流动到床边，双脚先着地再將身体直直撑起。
8.长期背痛者可在弹簧床下塞些杂物，防止睡時因床中央凹陷使腰及背部下陷。
9.使用可以杂调整又不会搖晃不定的水床可帮助預防背痛，因水床对身体各部位所施的压力均等，因此即使整夜以同一姿势躺着也沒有关系。
10.睡眠时垫高颈部及膝部，尽量采取平躺姿势，在头与颈间以及膝下都放一个枕头，可松弛后腱，进而缓解背的压力。
11.模仿嬰儿的睡姿，在两膝间塞个枕头，防止腿向前滑动，拉扯臀部，进而波及背部。
12.背痛时每天服用一片阿斯匹灵，可去除发炎症狀。
13.以想像转移背痛。
14.倒立身体，反转身体的重心可能帮助消除背痛。
15.练太极拳可以帮助松弛肌肉，有利于协调体內各部。
16.以压地起身、弯膝仰卧抬头、陸上游泳姿势、踩固定式脚踏車等运动减轻痛楚。
17.运动时要适可而止，避免逞強。
18.选择舒适的車座，也是避免背痛的方法。
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