荷叶减肥茶配方(冬瓜荷叶减肥茶的配方)

荷叶茶是怎么做的，怎么喝才能减肥啊？

.基本上60%的减友对减肥都有个误区，其实减肥很简单的：科学的运动+合理的饮食?（ 1. 3餐7分饱 2.睡前3-4小时禁食，饮食清淡为主，必要的营养不可少）个人研究减肥5-6年啦，下面就将一些特有效的运动告诉你，按着我说的认真做一遍，你能发现什么，坚持1个星期，你会发现惊喜…………手臂：.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下。越多越好！！！.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。腰和肚子：.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。大小腿：大腿：蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好，哈哈。小腿：上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确。（我的方法）我身边还有一些朋友没有这样做但是也减下的，她们多数使用的是一个牛奶苦瓜胶囊的减肥东东效果表现得还不错，你要是感觉我上边的方法实用性不强，可以也试试这个祝楼主减肥早日成功

荷叶减肥茶怎么自制

荷叶茶的功效很多,不仅美容养颜还可以减肥,是最廉价食材,下面就教你自制荷叶减肥茶配方:

荷叶山楂茶

材料:干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜适量

1、首先把山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟,然后再洗净。

2、在锅中倒入清水,放山楂干、荷叶和陈皮,用大火煮开后,改成小火煮10分钟关火。

3、盖盖焖5分钟,然后用把煮好的茶水滗出倒入杯中。

4、待茶温热,加入适量蜂蜜即可饮用。

注意:荷叶山楂茶可谓是绝佳的瘦身茶,荷叶有理脾调胃和减肥的功效;山楂也有清脂和加速排解体内废物的功能。

荷叶玫瑰花茶

材料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法:把荷叶、炒决明子、玫瑰花用用开水冲泡即可。

注意:这款茶在空腹或是在饭前喝下,减肥效果最佳。不仅有减肥的效果还能清热利湿、治水气浮肿。

荷叶减肥必知:

1、喝荷叶茶的女性不必节食,因为只要你坚持喝一段时间后就不喜欢吃荤腥油腻的食物。

2、肾功能不好的女性不要,因为荷叶有利尿的作用。

3、荷叶性寒,月经期间应禁止饮用。

4、如果在饮用荷叶茶减肥过程中有任何不适反应,应立刻停止饮用。制作方法及原料：

●美食科学堂荷叶

“接天莲叶无限碧，

映日荷花别样红”是夏季的美景，“留得残荷听雨声”却又是暮秋里的另外一种境界，荷叶的姿态，不管是亭亭玉立还是残败折戟，都有不同的美，难怪从古到今引得无数文人留下浩繁诗句和美文。

荷叶的美不孤傲，放下身材后它也能走入百姓的平常糊口，荷叶蒸田鸡、荷叶粉蒸肉、糯米鸡(用鲜嫩荷叶包裹的一种小吃)是不可多得的鲜味好菜，食材里渗透荷叶的幽香，连大俗的猪肉也不禁清雅起来。荷叶不止香，中医以为荷叶“色清色香，岂论鲜干，都可药用”，能“散瘀血，留好血，使人瘦”，可消暑利湿，健脾升阳。当代研讨则证明，荷叶含有一种荷叶碱，有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的感化。难怪此刻市售的减肥茶，大部分都有荷叶的成分在内。

广州现在已步入燥热季候，家庭用膳没关系多采用荷叶，可清热解暑、增味解腻。有条件的用鲜荷叶，碰不到的选干品也不妨，荷叶蒸鸡、荷香饭、荷叶粥，荷香满溢，不失为炎酷暑日的开胃消暑良品。

●靓汤心水1.

荷叶干、山查干和薏米在中药店或超市有售。2.

此方可去冰糖，加块瘦肉(最好是猪展肉)煲成咸汤。