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寒性体质如何调理(寒性体质有哪些症状)

 2022-04-01 18:29:45  阅读   评论 

寒性体质怎样调理?

寒性体质如何调理

如何调理寒凉体质

如果冬天你晚上睡觉的时候会觉得手脚冰凉!从中医角度来看,男性属阳,女性属阴,因此日常中不适宜使用过多的凉食冷饮,这样特别容易引起肾阳亏虚;春天为阴中之阳,夏天为阳中之阳,秋天为阳中之阴,冬天则为阴中之阴,肾为五脏最里最深入之脏,因此很多女性在冬季都会出现这种情况。解决办法很简单,可以到药房买盒“桂附地黄丸”按说明书上的用法用量吃,平时要注意尽量避免凉食冷饮,晚上睡觉前也可以用热水泡泡脚,这样有助于血液循环,缓解疲劳帮助睡眠!不知你是否明白了。人类体质可概分为六大类,随着体质不同,食疗配方也需作调整。 我们应该勤写食疗日记,了解自己的身体症状与体质,选择对症食物,掌握保健先机。 对症食物随体质而异] 常发现有些食疗的配方,别人吃时很有效,但到了自己吃时,就好像失效了,那是因为每人的体质、病情不同,一定要先对自己的体质选择对症的食物,调整食疗配方,才会产生预期的食疗效果。 比方说:热性体质要吃凉性食物,寒性体质要吃温性食物,实性体质要吃泻性食物,虚性体质要吃补性食物,燥性体质要吃润性食物,湿性体质要吃利尿食物。 又如疾病营养部分:心血管疾病要限油、限盐、限胆固醇,痛风要限高瞟呤食物,肾脏病要限钾、磷、蛋白质、盐,肿瘤要限油、盐、忌糖,糖尿病要限热量、忌甜食等。 [写食疗日记,了解自己的体质] 若要将食料做得更彻底,除了依照体质、病情选择对症食物外,更要勤于写食疗日记,记录何时吃什么食物? 食物的配方? 食后有什么反应? 发现身体有症状时该如何做应变? 若能详细记录每天饮食的点点滴滴,就能够迅速又精确地找出最适合自己调养的食谱了,只要能够按照这张食谱持之以恒实行下去,身体的健康就很快会恢复的。 判断体质应以最近发生的身体症状来作判断,譬如最近一星期身上发生酸、痛、痒、肿或其他症状,然后去对照看看,究竟自己属于哪一类体质? 但有些人却有困扰,因为发现身上有些症状属于热性体质,如口干舌燥,有的症状却属于寒性体质,如手脚冰冷….等, 于是就迷糊了,到底自己是属于哪一类体质呢? 其实,判断体质并非我们的目的,真正的目的是要找出适合体质的对症食物,故假设有60%的症状是属于热性体质、40%是属于寒性体质,那么就可下结论,目前的身体状况是偏热性体质,因此应该选择凉性食物来进食调养 ,这个食疗方向便不致于离谱。 [虚性体质体弱多病,宜吃补性食物] 虚性体质与寒性体质十分相似,其最大的特征就是会流冷汗,列举症状如下: 1 体虚盗汗、手心常湿、晚上常流冷汗。 2 元气不足,对病毒的抵抗力减弱,免疫力差。 3 脸色苍白,行动无力。 临床上,体弱多病者多数虚症。 虚性体质的人应该常选择补性食物,补性食物可增进体力,恢复元气,诸如:高丽参、红枣、栗子、山药、樱桃、胡麻、造米、小麦、莲藕 等。 我曾亲自听一位重症患者说:中医师叫他每天泡1次高丽参,1次只用3片,每天冲泡沸水来饮用,这3片高丽参要连续泡饮三天,所以第二天味道比较淡,第三天就更淡了,平常放冰箱冷藏避免腐坏,竟然喝没多久,脸色就变得十分红润。 虚性体质的人每天若能吃1次[山药莲子红枣汤],抵抗力就会逐渐增强,其中[山药]尤其含有天然荷尔蒙的前驱物质,对中年以后的妇女帮助甚大。 但是补性食物的摄取量要节制,不可吃过量。 笔者曾听一位偏头痛十余年的妇人说:就是因为在某一天吃了太多糖炒栗子,然后引发偏头痛,一痛就是十几年,所以奉劝大家经过煎炒的补性食物千万要少量进食。 [实性体质受便秘之苦,可吃泻性食物] 实性体质的特征是: 1 身体缺乏排毒功能,即排便、排尿、排汗均有障碍 2 内脏有积热、淤积大量废物 3 抗病力够,对病邪仍具足够扑灭能力 4 体力充沛而无汗,经常便秘,尿量不多 临床上,身体强壮初期的病症,多属实症因实性体质的人体内有太多的废物,故必须吃泻性食物,让体内大扫除,泻性食物能帮助病毒排除体外,改善便秘 如:芦荟、芹菜、传统豆腐、芦笋、香蕉、西瓜、凤梨、蜜柑、蕃泻叶、牛蒡等。 当我们自觉身体累积有太多废物时,就应该赶紧喝[牛蒡生汁]来清肠,牛蒡要先刷洗干净,皮不要削,直接用分离式榨汁机来榨原汁,一次要榨出500-700 cc,现榨现喝,喝后约两小时就有便意,此刻就要赶快冲入厕所,否则会来不及,故上班时间不宜尝试。 [湿性体质多痰腹鸣,多吃利尿食物] 湿性体质的人不外乎如下症状: 1 体内水分过剩,身体浮肿 2 血压高 3 多痰 4 常腹鸣 5 经常下痢腹泻,这种体质就应该以利尿食物为主,尽量少吃盐,若是浮肿严重时甚至要禁盐。利尿食物诸如: 冬瓜、大黄瓜、红豆、薏仁、番茄、韭菜、石榴、葡萄、橘子、紫苏、西瓜、鱼腥草…..等。 [燥性体质口干舌燥,宜摄取润性食物] 燥性体质的人是身体缺水,其特征是: 1 体内水分不足,口渴体燥 2 妇女月经量少 3 经常便秘 4 空咳无痰 燥性体质的人应该多摄取润性食物,润性食物具有使体内水分保留之作用,如:蜂蜜、甘蔗、柳丁、茶、苹果、梅子、牛乳、桃、柚子…..等。 其中的甘蔗甘性凉,具清热生津润燥等功能,若煮成[甘蔗粥] ,很适合老年人虚热咳嗽、口干舌燥等症。 甘蔗粥的煮法很简单,先将甘蔗榨汁,然后甘蔗汁与糙米同煮,可当早餐食用;也可煮成[甘蔗马蹄饮],即将甘蔗削皮剁成小块与适量的孛荠一起加水煎煮成汁,然后当茶水频饮,对燥性体质甚有帮助。 [热性体质脸色潮红,宜摄取凉性食物] 热性体质 ,其身体症状的表现诸如: 1 腺体亢进、身体机能代谢活动过度、易兴奋紧张,指尖发抖、发烧,如甲状腺亢进,严重时会心跳加速、眼睛凸出 2 常口干舌燥、嗜喝冷饮 3 颜面潮红、眼睛冲血、身体易上火发炎 4 常便秘、尿量少而黄 5 妇女生理周期常提早 热性体质的人应该多摄食凉性食物,凉性食物对生理机能具有镇静及清凉消炎作用,适合热性体质者吃,可改善其不眠、肿胀及炎症 如:绿豆、海带、西洋参、梨、菱角、芒果、菊花、车前草、丝瓜….等,大多数的蔬菜水果以及青草类均属凉性。 当自觉身体内火旺盛时,可进食[绿豆海带冬瓜汤],虽此三种材料搭配起来有点奇怪,但是降火消炎效果确是一级棒。 又如有些人患牙周病或满脸长痘,这便是火气大的典型症状,此时若能早晚喝一杯[左手香柳丁汁],不出五天就会看到明显的改善,还有最常用的是[鱼腥草茶]。 鱼腥草不仅是凉性能改善热症,并且还享有[天然抗生素]的美称。 [寒性体质手脚冰冷,宜多吃温性食物] 寒性体质的身体症状是: 1 身体机能代谢活动衰退、抵抗力减弱 2 体温不足、手脚常冰冷 3 脸色苍白、贫血怕冷 4 精神萎靡、行动无力 5 常腹泻下痢 6 喜喝热饮、尿量多而色淡 7 妇女生理周期常过迟。 寒性体质的人应该多吃温性食物,温性食物能使身体生热,机能兴奋,增加活力,适合寒性体质者吃,可改善其衰退沉滞、贫血萎缩的机能,如:荔枝、当归、姜、龙眼、大蒜、葱白、杏仁、花生….等。 常见一些寒性体质的人初尝试果菜汁时,总觉得胃不舒服,当加入[姜汁] 10cc以后就会感觉喝得很顺, 又有些人吃生菜沙拉,长期吃下来竟然手脚冰冷,其实只要搭配着喝[糙米汤] 就不会造成体温下降

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