喊了减肥的口号已经几年了，直到最近用了几个月的时间，减掉了近30斤，这其中有失败的经验，也有成功的经验，全部分享给你们，想跟小伙伴们分享我的开心，也给正在困扰的你们来点儿经验。疫情期间在家不长点体重都不可能，当发现自己的衣服穿上有些困难的时候，赶紧行动起来吧。今天就给小伙伴们总结几个居家瘦的建议。说起减肥，千篇一律的就是两点，一是饮食，一是运动，先不要着急说是很简单或者是很难，这可···

话说，这两年内衣品牌维多利亚的秘密频频翻车，因为公司内部的厌女文化、潜规则、性骚扰等一系列问题，被很多人抵制、唾弃。最近，曾经当过“维密天使”的模特ErinHeatherton爆料说，品牌曾对她施压，让她必须···

全文共5668字，阅读完大约需要12分钟，文字较多，建议收藏！我是温暖，点击右上方“关注”，和你分享个人成长干货、自律清单和温暖日常等。关于减肥，你是怎么做的？节食？运动？吃减肥药？说说我的减肥之路说到减肥，我感慨颇多，因为从小就是一个胖女孩，就是那种喝口凉水就胖的那种，最胖的···

一点点的改变，只要时间作为累积，回成为全世界。要瘦，不想运动，也不要改变饮食。也不要吃药，更不要手术。有什么办法可以瘦下来？这个问题，让小秘书搜罗平生所学，总结了这么几点，只要你每一样都做到，养成习惯，一定可以瘦点下来的。好吧，我们开始。果汁掺水喝不要以为水果汁不会胖，···

喊了减肥的口号已经几年了，直到最近用了几个月的时间，减掉了近30斤，这其中有失败的经验，也有成功的经验，全部分享给你们，想跟小伙伴们分享我的开心，也给正在困扰的你们来点儿经验。疫情期间在家不长点体重都不可能，当发现自己的衣···

进食时间的控制在减肥期间，尽量在晚上8点以前把晚餐解决掉，在睡前的3个小时内最好是不要吃任何东西，这也是防止食物残留而导致体内不仅堆积废物，还会堆积脂肪赘肉。摄入食物总体热量少减肥并不是少吃就可以得到瘦身效果的，而是依靠一天热量摄入量的控制，每天热量摄入量1500大卡到120···

在日常生活和学术研究中，减肥都是个老话题。那么到底该如何科学减肥呢？大多人想到的应该是节食，或者是运动，但是，这些方法的实际效果可能会因人而异。最近，一篇来自顶级科学期刊《Cell》的文章提供了一个出人意料的减肥大招，那就是——隔天禁食！这篇文章发表于最近题为《AlternateDayFastingImprovesPhysiologicaland···

减肥是每个女生一直都挂在嘴上的话题，胖到200，瘦到80斤的妹子们都在减肥，相信不少胖美眉都在用各种减肥方法，尤其是吃药减肥，容易反弹而且药物的含量不清楚就会对身体起到副作用，今天教大家几个健康又实用的减肥方法：第一：不节食减肥，合理运动在大家心里都有一个误区就是不吃东西就会瘦啊！大错特错，曾经我也试过节食减肥，饿到早上起床都发昏的状态，但节食减肥最大的问题是反弹的速度很快，只要稍微一吃饭···

人生需要坚持，减肥也一样，从162斤瘦到108斤，我也只花了一年的时间，而且用的都是非常健康的方法，不容易反弹。我比较反感节食，平时的饮食很合理，也有小运动一下，然后衣服就一件一件的换了，下半身也明显的瘦了，效果非常好，下面就和大家具体说说的我瘦身经验。饮食方面我觉得很重要，首先你要明白，每天分为早餐、午餐、晚餐，而减肥计划无非就是围绕着一日三餐进行的，我就这么···

7。食用适量的辣相较于喝清汤的人来说，喝了辣椒汤的人在下一顿饮食中平均少摄入事物百分之六十左右，辣椒能促进人体新城代谢，有利于将体内的废物排泄出来，对人们减轻体重有直接和间接的作用。辣椒中的辣椒素能降低饥饿感，辣度让你体温升高，让人体消耗更多的能量，而且不喜欢辣椒的人受到味觉刺激后，对于甜食、油腻、咸味的食物欲望大大降低，从而起到了减肥的作用。8。少看电视很多成年人大部分时···

文章来源微信公众号：营悦瘦身，多囊减重调理微信→yyyyxyhr《营悦员工减肥特辑》Vol.5大家猴，我是营悦的文案策划，兼多囊患者，Mary呀~下面来说说作为一个多囊患者，我是如何调理，以及我在2个月内如何高效减掉10斤的。PS：前文有点心酸，凑合着看吧！1、月经长期不来，怀疑得绝症从初中来例假开始，我的月经就没有规律过，经常长达半年之久都不会来例假，我妈说我还在发育长身体，再···