“立，建始也；冬，终也，万物收藏也。”——《月令七十二候集解》明日就到了立冬，二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的第一个节气。立冬，代表着秋季的结束、冬季的开始。我国北方地区大部分都进入了寒风凛冽的冬季。都说“立冬进补，来年打虎”，在立冬时节，调养孩子要注意什么，才能帮助孩子···

你睡得好吗？偶尔一两天缺觉有些人就会感觉大脑迟钝、注意力不易集中长期睡眠不足则会导致神经衰弱、记忆力和免疫力下降如何才能睡个好觉呢？睡不好，从头伤到脚一、耳聋耳鸣睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。二、肥胖熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，···

由于现在年轻人的工作压力非常的大，再加上很多人在睡觉的时候都特别喜欢玩电子产品，从而导致失眠的情况逐年上升。长期处于失眠状态下，会造成身体的各个器官出现问题。所以说要想健康，就一定要改善睡眠。很多人会借助药物来让睡眠缓解，但是长时间如此很···

酸酸甜甜的酸枣是北方常见的一种水果，也是不少人童年的记忆。除了果肉好吃外，酸枣的果仁也有大用途。平时，有睡眠问题的朋友们可能都清楚，被誉为“东方睡果”的酸枣仁，着实是一味安神助眠的好药材，更是一味可以用来日常调养的药食同源之品。早在1800年前，医圣张仲景就曾用酸枣仁来治疗失眠，《金匮要略》中也有记载：“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。”血虚失眠吃枣仁中医认为，酸枣仁味甘、酸，性平。归心、肝、胆···

据统计，现在我国有超3亿人存在睡眠障碍，你是三亿分之一吗？大家是不是都有这样的感受：明明很困，很想睡，但是正当放下手机，却睡意全无。很努力地想睡觉，但就是睡不着。有些担心明天的状态，更加焦虑。就这样周而复始，长期睡眠不足欠下的债，总要还的。所以屏幕前的你，不要再熬夜啦。大家都知道熬夜的危害：脱发、身体疲劳、记忆力衰退、诱发焦虑抑郁、内分泌···

学生时代想早睡，作业多没空睡；等到成年了，要么没时间早睡，要么根本睡不着。现代人普遍存在着失眠的问题。据《中国睡眠指数报告》调查显示，近六成人不愿早睡。熬夜晚睡已成为当下人们生活的“新常态”很多上班族觉得···

晚上睡一个好觉是很多人的梦想，但是偏偏有一些人失眠，晚上睡不着，到了白天就昏昏沉沉的，头痛，记忆力下降等一些不适的症状，那么究竟吃什么食物能够让睡眠变得更好一点呢？常见食物给你优质睡眠。小米：性微寒，具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究发现，小米中含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占鳌头。色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质———五羟色胺，使大脑思维活动受无法入睡抑···

今天这篇文字，给大家分享一个对睡眠起到一定促进作用的方子。它也适合老百姓自己养生。这就是酸枣仁配熟地。这方法，其实最初见于《会约医镜》。这是清代的一部医书，挺有名的。原方做法，就是取酸枣仁，熟地黄，两者一起煮粥来吃，用于改善心血亏少、烦躁不寐。当然，煮粥的办法，还是复杂的。我觉得，咱们完全可以换成药茶。取炒酸枣仁，研碎，再···

“嗨，昨晚你睡得好吗？”随着现代生活节奏的加快这句话成为一种常见的招呼语失眠是影响当代人健康的重要威胁据统计，超过3亿的中国人存在睡眠障碍而这个数据仍在逐年增长……西方有一句谚语youarewhatyoueat（人如其食）优质的睡眠是很···

随着社会的高节奏生活，人们的生活变得越来越忙碌，竞争压力也越来越大，这就导致了人们很容易出现失眠的情况。然而，睡眠不足的话会影响一天的正常工作和生活，经常失眠还会危害人的身心健康。那么，失眠了要怎么办呢？怎样才能让自己快速入睡呢？下面小小就为大家介绍几个小妙招吧！一、4-7-8睡眠呼吸法：用鼻子吸气···

眼下秋高气爽，气温不高不低，令人舒适，本该是个容易入睡的季节。然而，有不少人一到秋天却总是睡不香、睡不好，甚至失眠，这是怎么回事？秋天容易出现失眠，一个重要的原因是夏天暑热伤阴。“汗为心之液”，出汗太多，耗伤阴液，心的气、血、阴、阳出现亏虚，无论是心气虚还是心阴虚，都会影响睡眠。秋季万物萧条，会给人带来抑郁情绪，失眠也由此而起。而失眠又会加重焦虑，形成恶···