我们每天都会遇到这样那样的事情：生活好累啊，好像随便一件事情都能把自己点燃，一阵坏脾气就冒上来了：上班途中，车堵在路上了，生气！无论怎么做，老板还是不满意，又不知道说哪里不满意，生气！下班回到家，看到家里乱七八糟的，根本没人收拾，生气！鸡毛生活当然会乱飞了，可我们为什么要生气？李忠宪在《生气，也没关系》中说道：我们经常会生气、愤怒，不是因为我们不善良，也不是因为我们没能力，而是因为我们对···

摘要：1、情绪低落往往是一种自我攻击的结果，这样的人总是认为自己不行，自己不好，长时间的自我攻击会导致抑郁。2、情绪低落源自一个人内在的失控，内在没有安全感，内在的自我失去了秩序，所以要改变情绪低落，就要想办法让内在的秩序重新恢复。3、身心是一体的，你很难脱离身体去谈心理，同时你也很难脱离心理去谈身体，改变情绪低落，可以从改变身体状态入手，比如去锻炼···

一个人每天都会面对各种各样的问题，遇到问题后如何调整心态与管理情绪，不让情绪左右自己的思维，从而影响自己的心态，朵姐整理了四种实用的方法，供大家参考：一、控制法当自己因为一件事的发生而处于情绪不佳的状态时，要主动向大脑输送“理智”的信息。告诉自己：生气不但于事无补，反而会让自己在说话的时候语无伦次，做事的时候状态频出。不断地对自己说“要理智、不···

日常生活中我们总是避不开与情绪相关的烦恼。也许是对前途的迷茫、对工作的不满、对讨厌的人的怒气、对生活的不顺心感到痛苦······我们总是希望自己能够对情绪控制自如，却在很多时候无法掌控这种“心灵的反应”。和情绪相关的烦恼总是如影随形，那我们如何调节呢？如果我们能够对现实生活中发生的一切事情都能够不产生任何反应，也就是从根源切断了烦恼。这也···

＊做生活的主人，做情绪的主人＊下面几种方法你不妨试试。◆意识调节人的意识能够调节情绪的发生和强度。一般来说，思想修养水平较高的人，能更有效地调节自己的情绪，因为他们在遇到问题时善于明理与宽容。◆语言调节语言是影响人的情绪体验与表现的强有···

年轻人是如何丧失斗志的？背井离乡的苦楚、日复一日的996和迫在眉睫的DDL都是压垮心理防线的最后一根稻草。在职场面对着上司和同事，工作的情绪无法抒发；自由职业者面对着自己，迷茫和焦虑常伴左右。不论是哪一种工作状态，都会被负面情绪缠身，如果不做适当的心理调试，负面情绪的逐渐堆积将会把我们淹没。那么，心态不好时该如何改变呢？先学会让自己安静下来，···

我们每天都会遇到这样那样的事情：生活好累啊，好像随便一件事情都能把自己点燃，一阵坏脾气就冒上来了：上班途中，车堵在路上了，生气！无论怎么做，老板还是不满意，又不知道说哪里不满意，生气！下班回到家，看到家里乱七八糟的，根本没人收拾，生气！鸡毛生活当然会乱···

我们知道不少情绪表现，可是真正体验的却并不多，对于能对我们人生产生积极效果的情绪，我们也应该去体验一下。1·表情改变情绪行动可以引发情绪。身体四肢的运用通常决定着我们对各种事物的不同感受，从而产生不同的行为和观念，最终影响潜能的发挥。我们可以做个小练习，看看行动对感受的影响到底会有···

来源：人民网人民网北京11月3日电（李博）今天下午，北京市召开第255场新型冠状病毒肺炎疫情防控工作新闻发布会。会上，北京回龙观医院党委书记杨甫德介绍，针对疫情防控一线人员面临工作强度大、工作时间长、感染风险增加、作息不规律、远离家人等压力，容易出现紧张、焦虑、恐惧、困惑、愤怒、饮食睡眠失调、警觉性增加或退缩等应激反应，对此，北京回龙观医院有针对性地提出了情绪调解、劳逸结合、学会求助等自我压···

打开你的心理“减压阀”吧！以下15种方法，或许可以帮你安然度过种种心理危机。1．读书。古人曰：“腹有诗书气自华。”当你遇到烦恼、忧愁和不快的事时，应首先学会自我解脱，去读一读或翻一翻你喜欢的书籍和杂志，分散心思，改变心态，冷静情绪，减少精神痛苦。2．听歌。音乐疗法是治疗心理疾病的一种有效方法。当心情沮丧、闷闷不乐时，打开唱机，听听歌曲，你不仅可享受到一种美的艺术，而且可陶冶情···

转眼间又逐渐接近年底，工作忙碌让人感觉压力越来越大，加上年底开销大，让很多人苦不堪言。虽然适当压力可以让人积极向上，但过度压力会让人喘不过气，影响身心健康，所以若感觉自己压力过大，不妨采取以下措施来应对年底压力大怎样做能轻松应对?1、不要试图一天···