来源：精品购物指南冬天总有一种让人放弃身材管理的神奇魔力，放心养膘。但自律的人早就开始了“16+8”轻断食，例如一直走养生路线的孙俪。区别于节食、运动减肥，“16+8”轻断食在两者之间折中，让你既不需要拼命举铁，在大冬天里面爬出被窝运动，更不需要你每一餐都做到严谨的热量控制。只需要稍微节制一点，将进食时间控制在8h以内。相比起其他减重方···

减肥可以说一直都是比较热门的一个话题，尤其是到了秋冬季节之后，人们常调侃道“贴秋膘，养肥肉，准备御寒”。可是，一旦发现自己胖了一圈之后，就重新燃烧减肥的欲望。尤其是刷到一些关于减肥的视频，永远是点赞收藏，却永不行动。因为“管住嘴，迈开腿”实在是太难了，就没有什么简单的减肥办法吗？风靡一时的“轻断食”，真的管用吗？轻断食，也就是限制每天摄入体内的热量，最重要的一个字就是“轻”，也就是食···

风靡日本的“肌断食”，轻松养成“奶油肌”，这么神奇你知道吗？你知道什么是肌断食吗？肌断食应该怎么进行呢？为什么要肌断食呢？真正的肌断食你真get了吗？大家是不是有很多问号，让我们来一起了解肌断食吧。肌断食顾名思义就是给肌肤断食，不会咱们做的肌断食并不是一点东西也不给肌肤，我们要做到七天慢慢给他营养，他就会好好吸收。不然···

??间歇性断食为何如此受欢迎??作为一种减肥方法，间歇性断食(intermittentfasting)正日渐流行。但你知道这种方式具体如何操作，且是否安全吗??不管你遵循的是5:2式还是16:8式断食法，最近这些年，对于减肥来说，进食时间与食谱内容一样重要。?国际食品信息委员会(InternationalFoodI···

从5.28开始16+8轻断食，到现在2个半月过去了，6月初曾发过一篇介绍16+8轻断食的（16+8轻断食实践5天，减重4斤），今天（8.16）来写一个总结篇。16+8轻断食是指每天把进食时间限制在8小时之内，剩下的16个小时只喝···

疫情期间，许多人虽无法外出就餐“胡吃海塞”，但因宅在家运动量受限，竟也吃出了肚子的赘肉。眼瞧着四月份就要到了，减肥大计也该提上日程了！广州医科大学附属第三医院临床营养科主治中医师、中医学博士刘佳建议，通过5/2断食法、果蔬汁断食法、隔日断食法和日内断食法这四种方法配合适量运动，既可减肥又能重塑肌肉线条。建议结合适量运动长期···

每每聚会来袭，看到那么多好吃的食物，终于忍不住要吃吃吃了！但吃完了却发现：一不小心吃了那么多容易发胖的食物！怎么办？今天，邱医教你一些小技巧，缓解你的“负罪感”！如果你摄取过量主食，补救方法：喝点苹果醋等，加快消化淀粉质，减少其积存···

16：8间歇性断食法（TRF）简介如果你也健身有一段时间了，那么可能也意识到了这么一点，那便是在健身的世界中，任何元素都似乎包含着一个周期循环性。训练要有周期性，饮食也是。就连健身潮流都是一波接着一波，最终又回到了原点，达人们将其称之为“复古”。最近，又有一波复古的饮食潮流逐渐兴起，那便是大名鼎鼎的间歇性断食法——TRF（time-restrictedfee···

爱美是女人的天性，保持身材已经成了很多女性很关注的问题。不过减肥也存在很多误区，很多朋友会选择节食，不吃主食，只吃一点代餐，其实这远远是不够的，还会影响身体健康。今日我们分享身边45岁阿姨轻断食一日三餐，走红朋友圈，网友：照着做减肥不易反弹！需要减···

9月21日，台湾女歌手方文琳在社交平台分享自己前几日的断食经历，引发关注。方文琳表示自己这是第一次断食72小时，这对于她来说是一个很大的挑战，但是既然决定了就坚持去做。第一天还比较轻松，但因为运动时间过长而导致难以入眠。到了第二天，方文琳明显感觉到自己的脑袋有点昏沉，但是她的意志力比较强悍，还撑着去做了一个按摩，按摩之后好了许多。当天晚上···

其实，说到断食，有一个最大的误区，这也是很多人不愿意接受的一个原因，这个误区就是，很多人觉得，断食只是现代人为了好身材，不折手段的一个极端减肥方式，其实这类人真的完全不了解断食。断食说白了其实就是一种非常古老的饮食法，也就是近几年才开始慢慢流行起来，作为小编不提倡大家为了减肥而断食，建议大家把断食当做一种新的生···