30岁以后，人体的骨骼就是在做“减法”了，也就是说，骨头的量在不断流失。而钙就是骨骼的“能量”，人体一旦缺乏钙，骨密度就会慢慢下降，容易引起骨质疏松等一系列骨健康问题。那么怎么补钙最好？除了钙片，还能有其他的补钙方式吗？我国人均膳食钙摄入量为400毫克左右，只有18~49岁成年人推荐值800毫克的一半左右（50岁以上，钙的推荐摄入量为1000毫克），而···
俗话说：“人无骨不利，骨无节不活”。人类之所以能做出各种复杂的动作，离不开关节、肌肉等组织的相互配合。而在这些生理活动过程中，“钙”的充足至关重要！因此，从孩子到成人再到老人，好像每个年龄段的人都在补钙。不过，您真的缺钙吗？不同人群的缺钙表现01儿童不易入睡、不易进入深睡状态；入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗；“···
首先需要强调的是，好好吃饭，可以满足日常的钙需求。奶类(牛奶、酸奶、奶酪)、豆制品(卤水豆腐、豆腐干等)、深绿色的叶菜(小油菜、小白菜、芥蓝等)，还有芝麻酱、坚果、带骨小鱼和虾贝类等，都是补钙佳品。中国居民膳食指南推荐，学龄儿童(7～18岁)钙的推荐摄入量为1000～1200mg，成年人钙摄入量为每天800mg，50岁以上的人群和孕中期、孕晚期、哺乳期的妇女都···
益生菌空腹吃好吗？空腹时由于饥饿和受到食物诱导时，中枢神经会“指挥”胃部分泌更多的胃酸，这样的环境显然是不适合益生菌生存的。1、饭后30-60分钟后服用。益生菌对胃酸很敏感，正常胃酸PH值为1.8左右，这样的环境不利于益生菌的存活。因此需要找到胃酸低，即PH值相对较高的时机服用益生菌。2、早上刚起床时分泌的胃酸较少，但是能否达到适合益生菌生存的PH值，还没有找···
补钙是我们一直在说的事情，生活中有意在补钙的人也不少，不过医生想问一句，你补钙真的补对了吗?补钙并不是简单地多吃一些含钙量高的食物就行了，其中还是有一些注意事项的，医生今天就帮大家总结一下。补钙更好的年龄是多大?一般来说是青少年时期，各位可能有一个误···
婴儿吃钙片的最佳时间，应该根据孩子成长过程中的不同年龄段来进行了解，最为关键的是由于像孩子生长发育过快，加上平时饮食不规律，通常会引起孩子缺钙的表现，孩子补钙的最佳时间要结合口服钙剂的类型以及需求来进行决定，如果口服钙剂每日补充一次，就是最佳的时间。婴儿吃钙片的最佳时间，每日都要进行补充，尤其是孩子在成长发育的···
很多孕产期的妈妈都比较关心自己的身体状况，各营养元素是否足够，能否同时满足自身和宝宝的生长需求。根据国际骨质疏松症基金会统计结果显示：中国人均膳食钙摄入量为世界倒数第六。这说明，我国大多数人都存在钙摄入不足的现象。我国孕期妇女每日钙摄入量约为300～400mg，···
植物缺钙会引起顶芽、侧芽、根尖等分生组织生长受阻，矮小、柔软、卷曲畸形、脆弱、叶缘发黄等严重症状。但是补钙要分清时期才能事半功倍，在吸收“钙”的高峰期进行补充，才能达到最好的效果！钙是作物必需营养元素之一，起到平衡体内生理机能，促进生长发育、开花坐果等重要作用。因为钙在植物体、树体内移动性差，而···
吃钙片，一定要记住两个原则：提高吸收效率，减少不良反应。口服的钙剂除有机钙外，进入人体后，均需要在胃酸的作用下解离为钙离子，才能很好地被吸收利用。所以在服用钙剂的时候，如果能随三餐一起服用，胃液就能大量分泌，这样就有利于钙片解离出更多···
除了通过食物为身体补充钙质之外，对于一些小孩以及中老年人来说，还需要通过食用补钙产品来补钙，在日常生活中，很多人认为补钙是一件很简单的事情，但是在正确的时间补钙往往能达到事半功倍的效果。那么，一天中最佳的补钙时间是什么时候？你补对了吗？怎么样才能提高人体对钙的吸收呢？根据科学家的研究表明，白天最佳的···
藏红花的用法藏红花的用法：藏红花茶泡制方法：取藏红花花丝5至10根，用开水浸泡后饮用，续水3至5次后连花丝一同吃下。藏红花酒泡制方法：藏红花2～4克，白酒1斤(500毫升)，浸泡一周后饮用，每日20毫升。藏红花粥的做法：大米100克、藏红花10～20根，加水适量，煮粥。你要购买藏红花，建议你到当地大的药店或者···
脖子上长一片片很小的疙瘩你好，据你的描述，脖子上长的是皮赘(软疣)，一般40多岁以上的人容易长这个，具体来我博客看看"什么是皮赘？脖子小肉疙瘩小肉粒（皮赘）"你肯定很胖，而且容易出汗。治疗方法很简单，把其中任一一个弄破后，涂适量药酒即可结枷脱落。那个的症状是不是外表粗糙，尖部有硬刺一样···
金匮要略中的瓜蒌薤白白酒汤怎么配伍熬汤入收索中医方剂学中〝瓜蒌薤白白酒汤〞中有各药用量及熬剂方法我们的用量、煎法是：栝蒌实30g薤白头15g白酒（低度米酒、黄酒亦可）150ml，加三碗水煎成1碗水。瓜蒌薤白白酒汤的禁忌本方性偏温燥，若胸痹属于阴虚有热者应忌用。年关逼近···
薄荷精油的功效薄荷纯精油（5ml）学名：Menthapiperita；唇形科薄荷属，精油取自叶与开花的顶端。主要作用：清凉醒脑，安抚心灵，缓解疲劳。益于呼吸道疾病，镇痛，缓解肢体肿胀，帮助消化，排毒去污。清除黑头粉刺，可调节皮脂分泌，适用于油性肌肤。使用方法：1、在香薰炉的碗里加入2/3的水，滴入2-3滴精···
有黄痰吃什么食物好吃水份大的水果,比如:莱阳梨雪梨,它们都有润肺止咳的作用,对排痰也有了效罗汉果是化痰的．但是咳嗽时泡着喝也是没事的．雪梨能润肺．蜂蜜也润肺．．炖点梨喝．这几天，不能吃辣的，容易上火的东西．以稀质食物为主咳嗽有黄痰饮食注意什么主要多···
宝宝拉肚子了怎么办婴儿怎样才算拉肚子婴儿腹泻是多由饮食不当或肠道内、外感染所引起的一种消化道功能紊乱综合症，多发生在2岁以下婴儿。婴儿喂食母乳时，正常每天大便次数会比喂食牛奶多一至二次，为黄绿色糊便；而喂食牛奶者，则为黄色成形便。腹泻则是指粪便中水分增加，且大便成分变质而···
海带的营养价值海带中含有褐藻氨酸，有预防白血病和胃癌的功能，可以降血压、降血脂，对动脉出血亦有止血作用。海带是预防心脑血管病的有效食品海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这些物质均有类似肝素的活性，能防止血栓和因血液黏稠度增高而引起的血压升高，同时又有降低脂蛋白、胆固醇，抑制···
夫妻怎么相处啊婚姻的长久，离不开夫妻两个方面的能力：有效沟通、化解矛盾冲突。其中沟通又是最基础最重要的一项能力。那么夫妻之间要沟通什么，什么时候沟通，怎样沟通呢？1.沟通什么（1）说得多，不如说得好谈到沟通，不少人误以为必须把心里的想法和感受全部讲出来让对方知道。其实夫妻双方必须···
白血病的早期症状？？？1、起病白血病起病急骤或缓慢，儿童及青少年病人多起病急骤。常见的首发症状包括：发热、进行性贫血、显著的出血倾向或骨关节疼痛等。起病缓慢者以老年及部分青年病人居多，病情逐渐进展。此类病人多以进行性疲乏无力，面色苍白、劳累后心慌气短，食欲缺乏，体重减轻或不明原···
手上长个瘊子，用什么药管用？又叫叫做跖疣，它是由于病毒感染引起的，可以通过皮肤的微小破损自身接种传染，从而越来越多。由于足底每天受力，再加上鞋的摩擦，所以跖疣非常容易自身接种传染；并且由于摩擦表面有很厚的角质层，给治疗带来困难，很难一次根治。目前的治疗方法有冷冻、激光和外用药物。···
股骨颈骨折后，为什么很容易出现股骨头坏死呢？据我了解是因为股骨颈位置较为特殊，股骨位于关节囊以内，股骨颈表面无肌肉、血管以及其它软组织覆盖，血供较差，骨折以后基本血供完全破坏。股骨颈是什么股骨颈位于髋关节位置，在股骨头以及股骨之间起到股骨头与股骨连接的作用，这样才能够保持股骨···
这个药方有什么副作用吗这是一个减肥药方.一般情况下,适当的使用是没有问题的，但是在身体有什么不舒服的情况下就要少用了.它的作用是能加快人体脂肪代谢燃烧，大量消耗热量，同时阻止肠道对食物中的脂肪的吸收,大量分解糖类，防止脂肪在体内囤积.一般上来说是没什么大的副作用的,但是,要···
