大家好，我是Allie,美好的一天从营养早餐开始。今天我要和大家分享的是牛肉锅贴的花式做法，这是一道既营养又美味、颜值又高的主食，跟着我一起动手做起来吧！食材明细：牛肉、大葱、面粉、姜、香葱、鸡蛋、黑芝麻。辅料：盐、老抽、生抽、食用油。做法：牛肉清洗干净后放绞肉机里绞碎，大葱切碎，加适量盐、老抽、生···

导语：坚果，闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒种子。坚果有很多，今天好伊养生网小编要给大家介绍的是五种常见的坚果。下面就和小编一起了解一下吧！一、坚果的营养价值坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。二、五种养生保健效果好的坚果1、大杏仁补膳食纤维膳食纤维可帮助控制血糖血脂，还有助清肠通便，···

虽然一日三餐正常吃，但总是不到饭点肚子就咕咕叫。这时候，最适合来点营养健康的“垫饥零食”了。现在，一条生活馆就推荐一款健康又抗饿的零食——蓝莓坚果脆，来自品牌“小刺猬的烦恼”。它是用野生蓝莓干、腰果仁、扁桃仁做成的方块坚果，酥脆可口。这款蓝莓坚果脆，出口海外16年，在美国、加拿大、澳大利亚等13个国家···

今天想跟你们唠唠坚果这件事儿，因为私信问我的姐妹实在太多了。它到底是营养补充？还是威胁隐患？其实吃没吃对真的很重要。首先，坚果这类食材是不是真的营养？是真的！它有丰富的蛋白质，还含有单、多不饱和脂肪酸，对于宝宝大脑和视力发育的作用都···

说到「杏仁」，不知道你脑中浮现的杏仁长啥样？是这样，▲图:ByRichardHuber/Wikimedia还是这样？▲图：wikimedia哪个才是“杏仁”第一张图，是杏的种仁；第二张图是"桃仁"，确切说是蔷薇科扁桃属的扁桃的种仁，我们更为熟悉的名字是“巴旦木”···

每到下午，相信很多上班一族都会觉得眼睛干涩、肚子饿。感觉身体被掏空，恨不得赶紧下班去吃好吃的，现实却是离下班还有几个小时，能怎么办，只能在办公室准备一些小零食，度过这煎熬的时刻。虽然零食是要吃的，但是要吃得健康！现在很多的人都比较注重养生，健康才是最重要的，但是现在很多零食都添加了香精、色素什么的，实在让人吃得不放心，今天小编就给大家推荐几款无添加···

在了解吃核桃是否有降低胆固醇作用之前，我们首先要了解一下：高胆固醇是一种什么样的情况？胆固醇是血液中的一种物质，每个人血液中都有一定水平的胆固醇，它是维持良好健康状态所必须的。当人体内有太多的胆固醇，超过正常水平时，人可能会有更高的心脏病发作、脑卒中和其他健康问题的风险；胆固醇水平越高···

随着生活水平的提高，人们的饮食追求早已从满足口腹之欲转变为满足营养需求。面对人们对全面营养的需求，最理想的食物当然是——仅仅这一样食物便能满足但不超过人体日常营养需求的所有必需营养素。但是，理想很“丰满”，现实却“骨感”，“万能”的食物是不存在的，最现实的选择是通过最少的食物，获得最丰富的营养。那么，问题来了——到底什么样的食物（未加工）是营养最全面的呢？近···

想要长寿，吃核桃可以吗？很长时间以来，人们都想知道长寿的秘密。如何活得久一点，好像是自古以来每个人都关注的健康话题。记得以前老人们总说多吃核桃可以长寿，但是真的是这样吗？其实能吃核桃就变长寿，看起来有一点不可思议，但是很多养生专家都深信不疑。抛开一些所谓的营养专家···

据我国坚果协会披露，这些年在我国市场十分畅销、价格不菲的干果“美国大杏仁”，实践上与杏仁攀不上任何关系。事实上，“美国大杏仁”实践和杏仁无关，它的真名叫扁桃仁。由于最初翻译的过错，才有了“美国大杏仁”的叫法，广阔消费者被长时间误···

过年期间吃零食是必然的，但是糖友吃零食很容易升高血糖，可以吃些什么零食呢？坚果就是很不多的选项，但是并不是所有的坚果都适合糖友，那么选用坚果这类零食的时候，到底哪几种最适合糖友呢？糖尿病膳食指南也有推荐，糖友零食加餐可适量选择坚果，如开心果、扁桃仁。坚果富含不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维以及维生素E等，是我们每日健康饮食的重要组成部分。《国际流行病学期刊》发布的一项研究显示，每天···