首页 > 养生食谱 > 喝咖啡的利弊(喝咖啡对身体有什么好处和坏处)

喝咖啡的利弊(喝咖啡对身体有什么好处和坏处)

 2022-02-21 11:53:30  阅读   评论 

喝咖啡有哪时些利与弊?

咖啡所含的主要兴奋物质是咖啡因。此外,还含有脂肪和镁、钾、铜等矿物质以及维生素B、芳香物和毒素等。这就是说,咖啡没有任何营养价值,但由于咖啡因的作用,咖啡对身体有许多利与弊影响。

1.喝咖啡对身体有利的影响:

对神经系统:咖啡因有兴奋大脑的作用,可以消除懒惰的感觉,使人感到轻松愉快,能让人精力集中、思维敏捷和唤起记忆。经研究证明,咖啡因可使人加快计算速度和打电脑的速度,可使汽车司机行动敏捷。但没有科学依据能够证明咖啡因对提高工作质量有影响。

对心血管:喝咖啡可使心跳加快、血压升高,促进血液循环,增强心肌收缩。

对泌尿系统:咖啡因可使肾血管扩张,增加肾小球的血流量,因而会增加肾的水渗透和排毒功能,可以说咖啡有利尿的作用。

对呼吸系统:咖啡因可使气管周围的平滑肌放松,因而使气管扩张,增加呼吸量。但咖啡因不可作为药物用于临床治疗哮喘。

2.喝咖啡对身体弊端的影响:

大量喝咖啡影响食欲,可能会引起呕吐和痉挛,也可能出现胃炎和舌苔厚腻,因而会使身体感到疲乏无力。

大量喝咖啡使尿量增加,危害膀胱,可能会引起尿道感染。

体内咖啡因过多对神经系统有消极影响,会使人失眠、手发抖和讲话含混不清。

最新研究表明,哺乳妇女喝咖啡,咖啡因会随乳汁进入孩子体内,使孩子烦躁不安、不能入睡。

咖啡是那些心脏病和高血压患者的危害因素。美国所做的研究表明,喝咖啡会加重心脏病和高血压。每天摄入咖啡因的必须控制在200毫克以内,即每天喝咖啡不超过3杯。绝对不要给儿童喝咖啡,奉劝您不要让15岁以下的青少年喝咖啡。40岁以后尽量不喝或少喝咖啡。最新动物实验表明,咖啡因也许是致癌因素。哺乳妇女不要喝咖啡咖啡的好处: 1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。 2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法,有减肥的作用。 3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡,将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出体外。 4.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳,必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能,而咖啡则具有这些功能。 5.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡,能刺激胆囊收缩,并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇,最新美国哈佛大学研究人员发现,每天喝两到三杯咖啡的男性,得胆结石的机率低于40%。 6.常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论,并表示可以应用到人类。 7.咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。 8.咖啡对情绪的影响力。实验表明,一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因,对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。 咖啡的坏处: 1.紧张时添乱 咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡,就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂,会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言,咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。 2.加剧高血压 咖啡因因为本身具有的止痛作用,常与其他简单的止痛剂合成复方,但是,长期大量服用,如果你本身已有高血压时,使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升,若再加上情绪紧张,就会产生危险性的相乘效果,因此,高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人,以为他们对咖啡因的效果已经免疫,然而事实并非如此,一项研究显示,喝一杯咖啡后,血压升高的时间可长达12小时。 3.诱发骨质疏松 咖啡因本身具有很好的利尿效果,如果长期且大量喝咖啡,容易造成骨质流失,对骨量的保存会有不利的影响,对于妇女来说,可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是,平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙,或是不经常动的人,加上更年期后的女性,因缺少雌激素造成的钙质流失,以上这些情况再加上大量的咖啡因,才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受,你还是可以做到不因噎废食的。 另外,以下六种人不宜喝咖啡: 患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡,可引起心血管疾病。 老年妇女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后,每天需要加十倍的钙量。 胃病患者——喝咖啡过量可引起胃病恶化。 孕妇——饮过量咖啡,可导致胎儿畸形或流产。 维生素B1缺乏者——维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定,而咖啡对其有破坏作用。 癌症患者———饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险经过研究发现,咖啡有提神醒脑的效果,因为其万分中含有咖啡因。当然,含有咖啡的不只是咖啡而已,绿茶、红茶等也都有咖啡因。那么,这类咖啡因,究竟对性爱有着什么影响呢?在回答这个问题之前,必须先说明何谓提神醒脑的作用。比方说,当人觉得头昏昏沉沉时,喝杯咖啡或红茶,情绪马上为之清爽,这是因为其成分中的咖啡因刺激了交感神经所致。简单地说,掌管日间所有活动的就是交感神经,只要刺激它就能恢复精力,一切变得更活泼。

喝咖啡的利弊

喝咖啡的利弊

咖啡有悠久的历史了,经过几百年的发展已经拥有了十多个咖啡品种,成为全世界流行的一种饮品,其中卡布奇诺、拿铁等种类的咖啡,已经深受广大女性朋友喜爱,缔造了星巴克、罗伦多等世界知名的咖啡专卖店,更成为都市时尚元素的一个重要环节。咖啡的功效也比较多,但让众多时尚女性喝咖啡的理由就是--提神醒脑,面对高强度的工作压力和生活环境,这是保持充沛精力的添加剂。前两天我偶尔看到一则消息确实也让人大跌眼镜,据瑞典科学家的一项最新发现,女性每天喝咖啡若超过三杯,她们的乳房会变小。

肿瘤研究人员通过检测发现,半数女性体内含有一种特殊基因,因为这种基因,当她们摄入咖啡因时,乳房就会缩小。这项研究对近300名女性进行了检测,但是隆德大学的海伦娜·金斯洛姆表示,女性没有必要因为这一研究结果整天提心吊胆。她解释说:"喝咖啡的女性不必担心她们的乳房会在一夜间变小。乳房虽然会变小一些,但是并不会完全消失。如果谁想根据女人的胸罩尺码判断哪些人喝咖啡,那么最终他会大失所望。胸罩有两个尺寸,一个是罩杯大小,另一个是胸罩的周长,因此你很难根据胸罩断定哪些女人喝咖啡。" 虽然咖啡因可能会使女性的乳房缩小,但是喝咖啡的男性却会出现相反的结果,他们的"乳房"会增大。研究同时发现,咖啡因也有有益的一面,它有助于降低女性患乳腺癌的风险。

这个消息几乎等于是在女性群体中放入了一个重磅炸弹。由于东西方人种基因差异、饮食习惯等因素影响,所以并非每一位东方女性都能拥有傲人的胸部。作为一个女人,爱美是天性,而丰满的胸部则是女性美必不可少的组成部分,是众多女人梦寐以求的,岂能容一个日常的饮食产品来破坏自身对美丽的追求?但是喝咖啡的习惯已经深入都市女性的生活,就如同烟酒对男人的影响一样,并不是说断就能断掉的。古语有云鱼和熊掌不能兼得,到底该如何取舍的确很是让人为难。

具体如何取舍,就要分析一下喝咖啡的利弊了。

喝咖啡的好处:

A、咖啡含有一定的营养成分,比如维他命B、游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等等。

B、咖啡可以促进代谢机能和消化器官,对便秘有很大功效,斩断了体内积累毒素的源头,必然会减少斑、痘减少的几率,这个理由肯定是深受广大女性欢迎的。

C、咖啡有解酒的功能,能使由乙醇转变而来的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出体外。

D、咖啡可预防胆结石。由于咖啡因能刺激胆囊收缩,并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇,最新美国哈佛大学研究人员发现,每天喝咖啡的人,得胆结石的机率低于40%。

E、常喝咖啡可防止放射线伤害。这对于常坐在电脑面前的上班族女性来说,简直成了必喝咖啡的理由。

F、咖啡具有抗氧化、延缓衰老的功能。有了这个优势,相信众多女性更不愿意放弃喝咖啡的习惯了。

接着看看喝咖啡的坏处,这里我只针对人的身体说三点最主要的。

一、加剧高血压。咖啡因本身具有的止痛作用,而且能使血压上升,若再加上情绪紧张,就会产生很危险的结果。

二、诱发骨质疏松。咖啡因本身具有很好的利尿效果,如果长期且大量喝咖啡,容易造成骨质流失,对于更年期后的女性,因缺少雌激素造成的钙质流失,以上这些情况再加上大量的咖啡因,可能对人体造成威胁。

三、就是前面所说的,会造成女性胸部变小。

其实最主要的两点即是掌握好喝咖啡的量,和喝咖啡的时间。每天可以饮用一些咖啡,但最好不要超过两杯,上面瑞典的研究人员也提示的很清楚,每天超过三杯才会使胸部变小,在这个范围内就不用有这些忧虑了。每天最好在早餐、和午餐后喝,晚餐后则避免喝咖啡,因为咖啡能促进肠胃蠕动,帮助消化,但晚餐后饮用则可能会使人过于兴奋,影响睡眠。对比了这些,要做出取舍其实也不难,只要有规律有节制的饮用咖啡,在了解咖啡的不利因素同时做出预防补救措施,就能避免一些不利因素了。

版权声明:本页内容由一都健康通过网络收集编辑所得。若有侵权内容,请及时与我们联系,并提供相关链接,一经查实,工作人员会在3工作日内删除侵权内容,谢谢。本文链接:http://www.trustpds.com/food/38792.html

标签:
关于我们
一都健康养生食谱小站,
联系方式
站长微信: zy296325
地址:广东省深圳市龙华区
Email:zfish1987@qq.com
邮编:518000

粤ICP备2021135002号-1 | 网站地图