花菜怎么炒好吃(花菜怎么炒好吃又简单的做法)

菜花的家常做法，花菜怎么炒好吃

花椰菜，又称花菜、菜花或椰菜花，是一种十字花科蔬菜，为甘蓝的变种。花椰菜的头部为白色花序，与西兰花的头部类似。花椰菜富含维生素B群、C群。这些成分属于水溶性，易受热分解而流失，所以煮花椰菜不宜高温烹调，也不适合水煮。原产地中海沿岸，其产品器官为洁白、短缩、肥嫩的花蕾、花枝、花轴等聚合而成的花球，是一种粗纤维含量少，品质鲜嫩，营养丰富，风味鲜美，人们喜食的蔬菜。

烹饪方法：

1、花球的成熟度，以花球周边未散开的为好。

2、花球的洁白度，以花球洁白微黄、无异味、无毛花的为佳。

1．菜花虽然营养丰富，但常有残留的农药，还容易生菜虫，所以在吃之前，可将菜花放在盐水里浸泡几分钟，菜虫就跑出来了，还可有助于去除残留农药。

2．吃的时候要嚼几次，这样才更有利于营养的吸收

3．制作凉菜不加酱油，如果偏好酱油的口味，可以少加生抽

4．菜花、西兰花焯水后，应放入凉开水内过凉，捞出沥净水再用

5．烧煮和加盐时间不宜过长，才不致丧失和破坏防癌抗癌的营养成分。菜花的做法

1.广式腊肉切薄片，葱切粒，姜切末，蒜切片，一勺剁椒，待用

2.龙口粉丝取出，用水洗净

3.菜花洗净，掰成小朵

4.锅内烧热水，下粉丝

5.烫软，捞出

6.倒入腊肉煸炒出油，如若感觉油不够，可以加少量的植物油

7.加入一个八角，一起煸炒出味

8.加入花菜

9.加入蒜片和姜末，翻炒一下

10.倒入一勺剁椒

11.翻炒均匀，加入适量的盐

12.少量的糖，翻炒均匀入味

13.将菜花倒入粉丝打底的砂锅中

14.加入适量清水，约2/3小碗

15.大火煮开

16.稍作搅拌，让粉丝充分吸收花菜和腊肉的味道

17.待菜花软烂后撒上葱粒即可关火

花菜怎样炒最好看

火腿切丁 胡萝卜 彩椒切丁 花菜掰成适当大小 过水抄熟

加葱姜蒜等调料 清炒就好了 做干锅的或者烧肉。鲜菇花菜：

材料:花菜500克.香菇20克.花生油,姜末,葱末,鲜汤,盐,湿淀粉适量.

做法:花菜洗净后去除老柄,掰成小朵状,在开水中烫一下,沥干;香菇洗净切丝.

锅内入油,放入姜末,葱末爆香,加入鲜汤,盐,烧开后撇去浮末.

放入花菜,炒熟后再放入香菇,再烧2分钟,最后勾芡即可装盘.

PS:这道菜主要是延缓衰老,抗病毒的.花菜含有维他命B1,B2,C,E,粗蛋白等成分,可以爽喉,止咳,而且和香菇配合也有减肥的作用.

花菜炒肉片

淀粉加水调成汁（没有也可以）

肉片洗净在淀粉汁内抓几下

起油锅

下肉片

放入洗净的花菜片

翻炒几下

加盐＼糖

翻炒几下

加少许水

闷烧一会儿

揭锅盖，加味精，翻炒后装盘

茄汁花菜

1。拿一只锅烧开水，水开之后加盐加花菜烧两分钟，然后冷水冲洗，沥干。

2。切两个番茄，大火炒，一只炒到番茄融了为止。

3。关小火，倒一些番茄汁出来（后面做滑蛋大虾时候用），把番茄皮都夹出来。

4。再开大火，倒花菜进去，翻炒一下，使花菜都裹上茄汁，加水，盖盖子焖煮1-2分钟。

可以加适量灯笼椒，颜色会更艳丽。

胡萝卜补充营养

放一点生抽，颜色漂亮